學習最佳選擇的健康漂亮做月子(暢銷紀念版) 【博客來其他推薦書單】－uoko4ocpny的部落格

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本健康漂亮做月子(暢銷紀念版)，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

【博客來會員獨享】描述：

積木邁入十周年，經典好書再推薦！

216道兼顧營養與美味的坐月子料理

每道菜皆經過營養師精密計算熱量

讓辛苦的媽媽吃得好又吃得巧，健康窈窕坐月子

突破傳統，中西合璧，口味豐富多變

作法簡單易學，輕鬆掌握烹調訣竅

清楚計算熱量，迅速恢復產前好身材

完全滿足各年齡層、哺乳、斷奶、葷食或素食媽媽的餐飲需求

坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時機，現在社會以小家庭居多，產婦大多沒有和長輩同住，再加上口味上的改變，傳統婆婆媽媽式的坐月子古法，已經漸漸不合現代媽媽的需求。

在傳統觀念的束縳下，坐月子期間好像非得要喝完多少瓶米酒、吃下多少隻雞，才算坐完月子，但接踵而來的，產婦必須面對一連串惱人的問題，例如肥胖、營養不均......，其實，藥補不如食補，吃得多不如吃得巧，現在新女性只要掌握自我體質所需，適量補足各種營養成分，坐月子依然可以兼具營養與美味。

因此，這本食譜完全是為了體貼現代產婦需求而設計，菜色豐富、創意十足，而且不論是大宴小酎，讀者只要掌握幾項重點，即可自行搭配菜色、每餐變換口味。不論是何種年紀與哺乳情形，產婦都能從本書中得到最貼心的飲食建議和照顧，讓辛苦的媽媽們能得到最均衡、豐富的補給和調養。

※本書共分四大章節，分別是早餐、午晚餐ABC、湯和點心，其中，第午晚餐又根據每道菜的熱量多寡分為A、B、C三個單元，可以在烹調午、晚餐時自行從中選擇三道菜搭配，不過，搭配的原則就是要嚴守熱量的總合，哺乳媽媽每日攝取熱量控制在2200~2400卡，無哺乳的媽媽控制在1700~1900卡，只要按照書中每道菜標示的熱量，自行計算、靈活搭配，漂亮媽咪也能歡喜坐月子！

作者簡介

【博客來常見疾病推薦書單】林美慧

知名的烹飪專家，著作等身的暢銷食譜老師，主持電視烹飪節目行之有年。以其精湛的手藝及親和力，擁有廣大的讀者及觀眾群。除擔任過中視衛星電視台「新私房菜」、慈濟大愛台「健康新素派」的主持人，並為中廣、正聲、中央廣播電台等烹飪節目主講，也同時在中國青年服務社及德明商專擔任烹飪老師，為傳延美食文化而努力。

柯俊年

為台大醫院營養部治療飲食廚師及中國青年服務社烹飪老師。因為工作關係和個人興趣，長期接觸調理飲食，對於食品營養及病患飲食有深入的研究。

孫萍本

書熱量計算

曾任輔仁大學食品營養學系助教、岱遠營養諮詢中心營養師，現任職於台大醫院營養師。

須知：

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作者：林美慧、柯俊年、孫萍

新功能介紹
出版社：積木

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出版日期：2008/12/23
語言：繁體中文

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健康漂亮做月子(暢銷紀念版) 書評

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（中央社記者馮昭上海10日電）遊樂園正值暑假旺季，陸媒報導，上海迪士尼樂園日前卻以檢修為由臨時關閉多個遊樂設施，使得辛苦排隊的遊客撲了空。但迪士尼不肯退票，惹惱遊客，引發爭執。綜合澎湃新聞和上海電視台等報導，多名遊客向媒體投訴，上海迪士尼6日有5個遊樂設施關閉，使得辛苦排隊2個小時、甚至是4小時的遊客撲了空。報導引述上海迪士尼相關負責人表示，因為設施維護、營運需要或其他不可預見情況等，會需要暫時關閉部分景點體驗。據劉姓女遊客說，當天只玩了1個小的遊樂設施，人氣很旺的加勒比海盜、雷鳴山漂流等都「中招」檢修關閉。何姓遊客表示，「直到最後我們都沒有見到更高級別的領導出面來解決問題，見的最多的也只是園區內的保安（保全人員）及公安幹警…」他說，非常憤怒。報導說，6日當天園方值班經理被排隊的遊客圍住，要求退票。但園方不同意退票，改提出每人提供一張1年內使用的門票。起初多名遊客不接受。劉姓女遊客說，她是從甘肅到上海，專程帶孩子到迪士尼，下次再來的可能性很低。經過1個多小時的談判，遊客最終接受園方提出的這套賠償方案。但劉姓女遊客表示，是因為自己和孩子都太累了，耗不起。遊客表示，最氣憤的是，如果園方有關閉檢修的計畫，應該提前通知。卻是等到要檢修了，才以廣播通知。排隊2至4小時的遊客怎麼可能心平氣和地接受？1050810

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