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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本健康，美麗自然來：陸文灝青春美形操(附功能有氧VCD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
體適能瑜伽金牌教練陸文灝，2004全新出擊的重量級力作。
從頭到腳、矯正體型、減脂塑身、強化內臟、舒緩心靈的活力美形操。她，年過50歲，曾經與死神搏鬥，而今青春健美……她，長高了3公分，罩杯從A到C連升兩個Cup，臀圍小了3.5吋，跟著她一起從頭到腳大作戰，馬上訂做一個輕盈窈窕的自己。簡單、有效、安全的正確運動，讓你瘦得健康、美得有形。?我在三歲時得了小兒麻痺症，遇見陸老師之後，我的人生從黑白變彩色，更讓我欣喜若狂的是：我可以丟掉撐了幾十年的柺杖。－－小兒麻痺患者顏美滿
?我的臀圍從39吋減到34吋，體重從52公斤降到46公斤。更神奇的是消化系統變正常了，再也沒有惱人的便秘。－－子宮頸癌患者蘇淑俐
?才一個月，我的體重就減了3公斤，體脂肪從40降為30，連老花眼、靜脈曲張、身材等都有明顯的改善。－－大腸癌患者許秋桂陸老師的貼心叮嚀
從美國到台灣，我在運動教室裡教過很多的學員，見過各式各樣的歪曲體型。有人頸椎前凸、有人彎腰駝背、有人O型腿、有人X型腿、有人骨盆鬆弛臀部下垂……。我相信：只要懂得正確塑身，任何體型都能夠矯正。
有的人瘦卻不好看，原因就在體型不正或不勻稱，就算身上沒有贅肉，體態依然不美。最簡單的方法就是運動塑身，讓每個部位回到它應該在的位置，身形自然美好挺。
矯正體型還有一個附加贈品，那就是－－身高變高。拉直脊椎、減少壓迫，脊椎不駝了，身自然挺了，身高也自然變高了。
有氧運動算是最容易達到燃脂減肥的效果。但不當的蹦蹦跳跳、扭腰擺臀，反而容易造成傷害。請不要為了耍帥而躁進，正正穩穩的動作讓你同樣擁有完美曲線。作者簡介
陸文灝Irene Lin，強力適能瑜珈創始人，現為陸文灝強力適能瑜珈教室負責人。長期在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜珈等教學活動，並負責師資培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師、新聞界以及各界專業人士的個別訓練教練。
專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格「個別訓練教練」「有氧運動教練」第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證等級最高的專業體適能、有氧、瑜珈教練。著有：《健康魔法書》。
須知：
作者： 陸文灝
新功能介紹- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2004/04/26
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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熱門推薦！
記者周之鼎／台北報導
《英雄聯盟》台港澳區年度重要賽事 2016 Garena LMS 夏季聯賽常規賽日前精彩落幕，在經過近 3 個月的激烈賽事後，確定由 J Team（JT）、Flash Wolves（FW）、ahq e-Sports Club（ahq）和 Hong Kong Esports（HKES）晉級季後賽。因應香港玩家熱烈期盼下，今年也首度將戰火延燒至香港，於台北、香港打造高規格的決戰舞台，進行兩階段賽事。
此外，為與香港玩家有更深入的互動，《英雄聯盟》營運團隊將於 8 月 22 日（一）在「香港電腦通訊節 2016」主舞台，舉行《英雄聯盟》戰隊選手首場香港粉絲見面會，邀請到 2016 Garena LMS 夏季冠亞軍隊伍到場與玩家近距離接觸。依照常規賽積分表現，JT 以積分第一直接晉級香港站，並出席香港粉絲見面會，另一隊出席隊伍則為台北站勝出隊伍，究竟哪支隊伍將與 JT 一同現身香港？玩家請密切注意 2016 Garena LMS 夏季季後賽賽事，千萬不要錯過精彩火熱的電競賽事。
2016 Garena LMS 夏季季後賽依照常規賽積分進行 3 日冒泡賽，8 月17 日將舉行台北站賽事，由夏季常規賽積分第二到第四名的 FW、ahq 和 HKES 先進行第一階段賽事，獲勝隊伍可晉級 8 月 21 日的香港站總冠軍戰，與夏季聯賽積分排名第一的 JT 爭奪冠軍寶座、新台幣 150 萬元的冠軍獎金及《英雄聯盟》2016 世界大賽的LMS 賽區參賽權。為感謝一路以來支持《英雄聯盟》的香港粉絲們，特別於 8 月 22 日（一）在「香港電腦通訊節2016」舉行首場香港粉絲見面會，邀請到 2016 Garena LMS 夏季冠亞軍隊伍的選手們到場與粉絲親密互動，並開放限定時段讓玩家與喜愛的選手簽名、握手及合照。若想了解選手們的小祕密，即日起也特別開放《英雄聯盟》粉絲團限時提問募集活動，就有機會聽到選手親口答覆。
【勸敗】
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