最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟，以及背景
再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂
而這本瑜伽POSE速查輕圖典（附DVD），真心覺得不錯！！
作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
練對瑜伽，享用一輩子！
練瑜伽不怕練錯、不必勉強，一樣有效果！
瑜伽風潮始終不減，想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而，因為沒有持續而正確地練習，做不到位也不懂得使用替代動作，以至於不但沒有收到應有的效果，甚至因為急躁而讓自己受傷的人，也愈來愈多。
要正確做到完成式，需許多條件配合：身體須準備好，還得尊重自我身體極限及聰慧練習。一旦遇到某些特殊健康狀況學生，指導老師須給予替代式及修正動作，並鼓勵學生多用輔具，且注意其身體正位。
正確練習瑜伽，可為健康帶來許多益處，如增加柔軟度、肌力、活力，強化神經系統，改善內在臟器功能、調節免疫系統；若從其他心靈及心理層面看待練瑜伽好處，可讓人們更踏實、抱持正面思考、增加正面情緒，更放鬆、自在、滿足及快樂，且更專注，可平撫情緒，使心神更寧靜。
本書為你整理了65招瑜伽必學體位，並特別規劃替代、輔具、常見錯誤動作的圖解，讓你練對體位，享受瑜伽帶來的身心靈療癒，讓你一輩子健康自在，永遠停留在初練瑜伽時的體態年齡。
本書特色
1.美體、健康、心靈三大分類：不管是你的需求是美體塑身、養生保健，還是心靈療癒，都可以針對你想改善的地方，集中練習。
2.替代動作圖解：挑戰難度高的動作，如果身體有先天限制，仍有替代動作，可以讓你一樣有效果。
3.輔具動作圖解：除了替代動作，還可以使用輔助工具來調整身體的正位，讓你練習瑜伽既正確又輕鬆。
4.常見錯誤動作圖解：由專業指導老師為你解析常見的錯誤動作，讓你揮別練錯體位而導致受傷的噩夢。。
5.老師的叮嚀解說：一一講解每個招式的步驟訣竅，讓你在家自己練習時，猶如專家親臨指導，強化練習深度。
6.瑜伽知識解說：告訴你關於瑜伽的小祕密，讓你巨細靡遺地了解瑜伽療癒身心的真世界。
須知：
作者： 三采文化
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2008/12/30
- 語言：繁體中文
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